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ESPACE BIEN-ETRE JAYA
AVEC BRUNO
YOGA INTEGRAL
Ce yoga n’est pas une des multiples nouvelles pratiques de cette discipline qui voit chaque jour naitre un nouveau courant...Intégral signifie que votre enseignant intègre différentes pratiques et pédagogies qui dépendent de ma formation initiale et de ma propre évolution dans cette discipline.
Les stages et séminaires auxquels je participe sont une des sources de cette évolution. Le Yoga a toujours évolué afin d’être intégré par un enseignant qui le transmettra en s’adaptant aussi à ses élèves...
Avec une base de Hatha Yoga pour les postures, ce yoga va puiser dans deux courants celui du yoga de l’énergie (des saisons en passant par les 5 éléments : terre, eau, feu, air et espace) et un yoga védique (mantras, références à la philosophie de l’Inde...).
Cela restera une pratique physique du Yoga et aura comme objectifs non seulement un bien être mais aussi de prendre conscience de toutes la richesse de nos énergies qu’elles soient issues du corps et du mental. Ce yoga nous révèlera ce qui est déjà en nous et ne demande qu’à voir le jour !
Ce yoga suit une évolution constante de votre enseignant. Il n’est donc pas figé dans une même pratique bien que nous pourrons voir une posture plus en détail, au cours de deux ou trois séances...
YOGA EVEIL EN DOUCEUR : SUKHA
Ce terme signifie douceur, aisance...Cette forme de Yoga est adaptée pour des personnes dont le corps a besoin d’un rythme de séance plus lent, avec pourquoi pas l’aide d’une chaise afin de descendre sur le tapis. Cette séance aura toute la structure d’une séance de Yoga Intégral mais plus adaptée à chaque problématique (suite d’accident ou maladie, l’âge de nos articulations et du corps...).
Sans être un suivi individuel, cette pratique prendra plus en compte vos limitations du moment afin de les adoucir voire de les faire évoluer ensemble...
MEDITATION
Le Yoga, maintenant très connue s’est développée en occident avec une pratique physique, du hatha Yoga.
La richesse de cette discipline comporte aussi un accès à une forme de philosophie de vie et de conscience de soi.
En Yoga Nidra Méditation, nous développons la conscience de soi, par les Mantras, (Chants traditionnels et vibratoires) par le souffle de vie en nous (Prana), avec nos énergies subtiles ainsi que toutes celles qui nous entourent comme les saisons, la nature et tout l’univers.
Cette pratique n’est pas théorique et reste accessible à toutes et tous, quelque soit son âge et son niveau de pratique. Si vous ne pouvez pas pratiquer sur un tapis, vous pouvez aussi vivre la séance sur une chaise.
Le Yoga Nidra propose une exploration de soi consciemment et en profondeur. Cet enseignement nous permet de prendre un peu plus de distance avec la perception immédiate de nos sens et ainsi de révéler en nous même nos forces physique, énergétiques et mental que nous ne soupçonnons pas.
Les résultats de cette pratique agissent en profondeur, sur l’estime de soi, sur sa capacité à se détendre et une perception de la vie plus juste pour chacun de nous.
D’autres formes de yoga Nidra existent et celle enseignée dans la salle Jaya est de tradition védique, un enseignement que je suis au Centre Védentique Ramakrishna de Gretz (77).
YOGA PARENTAL Préparation à la naissance
Le yoga prénatal est adapté pour les femmes enceintes et leur compagnon.
Les séances de Yoga maternité peuvent se pratiquer en couple. La venue d’un enfant est un moment unique que l'on soit néo-parent ou déjà avec un ou plusieurs enfants. Cet événement peut être préparé en Yoga en complément de accompagnement des sages femmes.
La prise de conscience de son corps en Yoga fait appel aux sensations physiques, énergétiques et mentales qui sont mis en jeu dans le processus de croissance du bébé et ensuite de l’accouchement. La mise en action par des postures douces pour tonifier et assouplir, le travail de la respiration fine (prana) et des relaxations avec votre bébé sont une expérience unique.